چگونه؟

از کتاب خوندن در هر کجای تهران یک عکس یا یک فیلم بگیر، در یک وبلاگ با هشتگ #تهران_کتاب_بخوان منتشرش کن و در مسابقه کتابخوانی شهرداری تهران و پرشین بلاگ شرکت کن.

جوایز

  • ۳ سکه طلا برای ۳ نفر اول
  • ۳ نیم سکه طلا برای ۳ نفر دوم
  • ۳ ربع سکه طلا برای ۳ نفر سوم
  • هدایای فرهنگی و... برای ۲۲ نفر بعدی

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه)

برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه  نویسنده: چنگیز زاده   زمان مطالعه: ۴ دقیقه تغذیه ورزشی۱۵ آذر ۱۳۹۳مطالب پیشنهادی میخوای 206sd بخری؟ دیوار رو چک کن دنبال ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 4 بازدید

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید)

برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید  نویسنده: بهاره شكرالله پور   زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه تغذیه ورزشیکاهش وزن۰۴ آذر ۱۳۹۶مطالب ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 4 بازدید

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه)

5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه  نویسنده: کیوان فیروزه ئی   زمان مطالعه: ۴ دقیقه تمرینات تناسب اندام۲۷ فروردین ۱۳۹۴مطالب پیشنهادی آیا ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 4 بازدید

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(7 دلیل که چرا عضلات 6 تکه شکم شما نمایان نمی‌شود)

7 دلیل که چرا عضلات 6 تکه شکم شما نمایان نمی‌شود  نویسنده: رامیار نجفی   زمان مطالعه: ۳ دقیقه تمرینات تناسب اندام۲۸ آبان ۱۳۹۴مطالب پیشنهادی سرمایه‌گذاری در ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 4 بازدید

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(درصد چربی بدن برای داشتن عضلات شش تکه شکم باید چقدر باشد؟)

درصد چربی بدن برای داشتن عضلات شش تکه شکم باید چقدر باشد؟  نویسنده: رامیار نجفی   زمان مطالعه: ۴ دقیقه تمرینات تناسب اندام۲۷ دی ۱۳۹۷مطالب پیشنهادی میخوای ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 4 بازدید

سبک زندگی پاپیمایی-مولفه تندرستی(چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن بهتر هستند؟)

چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن بهتر هستند؟  نویسنده: رامیار نجفی   زمان مطالعه: ۵ دقیقه علم تمرینکاهش وزن۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۵مطالب پیشنهادی ماست ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 5 بازدید