# سالمندان

عواملی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث میشوند زود بیمار شویم:

۱-مصرف زیاد شیرینی  ۲-اضافه وزن  ۳-کمبود آب بدن ۴-استرس ۵-مصرف غذاهای چرب ۶-آلودگی هوا ۷-استعمال دخانیات ۸-کمبود روی( بهترین منابع آن گوشت قرمز و مرغ است. ) عفونت های مداوم بیمار:عفونت های ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 5 بازدید

رژیم مدیترانه‌ایی، یک رژیم غذایی مناسب برای افراد سالمند

رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی مفید برای سلامت مغز و سالمند بوده و شامل موارد زیر می باشد: ماهی روغن_زیتون میوه_ها سبزیجات آجیل لوبیا دانه های کامل مواد ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 2 بازدید